U proteklih šest ili sedam mjeseci, mislim da smo svi čuli za gotovo svaki mogući trening kod kuće. Treninzi tjelesne težine. Virtualni satovi pilatesa. Pelotoni (toliko Pelotona). YouTube treninzi. Ipak, postoji jedan određeni YouTube trener, za kojeg sam činilo se da sam čuo više od svih ostalih: Chloe Ting s YouTube kanala Chloe's Addiction. Prijatelji bi mi govorili koliko su teške bile njene rutine, neznanci bi postavljali znojni selfie nakon treninga žaleći se na rutinu Chloe Ting. Naravno, bio sam pod utjecajem (ili barem znatiželjan). Stoga sam isprobao neke od besplatnih Tingovih treninga na YouTubeu.
Počeo sam s kratkim ab sklopom, koji se u početku činio dovoljno jednostavnim (bez utega, bez traka na tijelu, bez traka za otpor), ali ubrzo sam otkrio da je to prilično vraški izazovno. Zatim sam odradio neke treninge ruku s tjelesnom težinom pod vodstvom Tinga i kardio krugove. Većina ih je bila podmuklo teška (i, pogotovo kad je riječ o kardio-sustavu cijelog tijela), završila bi mojim oblivanjem znoja. I moj zaručnik, koji se obično odlučuje za trening s utezima ili duge staze, smatrao ih je izazovnima. I dalje sam se pitao, tko je zapravo Chloe Ting i kako je postala tako poznata?
Tko je Chloe Ting?
Prema Jezebel, Ting je trenerica s 30 godina iz Australije koja se YouTubeu pridružila 2011. godine, ali nije počela postajati viralna sve dok nije počela objavljivati treninge na (što još?) TikTok-u i sve je više ljudi počelo raditi njene "izazove". Ti se izazovi često raščlanjuju na jedno ili dvotjedno vremensko razdoblje i obećavaju dramatične rezultate.
Ting sada ima 14,5 milijuna pretplatnika na YouTubeu. Top 100 YouTube kanala s najviše pretplata na svijetu ima između 25 i 152 milijuna pretplatnika, pa vam to daje osjećaj kako su popularni trenažni trenažni krugovi i serije. Ono što je možda šokantnije je da je prije samo dva mjeseca Ting objavila da je postigla 10 milijuna pretplatnika. Sada je na 14,5 milijuna. Nepotrebno je reći da ljudi sada sve više i više guglaju treninge Chloe Ting - vjerojatno iz istih razloga kao i ja.
Međutim, važno je napomenuti da Ting nije certificirani profesionalni kondicijski trener. Najbolje je potražiti savjet licenciranog stručnjaka za vaše specifične potrebe u kondiciji, posebno ako imate ozljedu.
Treninzi Chloe Ting
Hoće li njezine serije zapravo vrijediti ili ne, to će se razlikovati od osobe do osobe, ali mogu govoriti iz osobnog iskustva. Za mene je netko tko se uglavnom pridržavao kardio-treninga prošaran laganim treningom s bučicama tijekom posljednjih sedam mjeseci, radeći treninge koji nisu zahtijevali nikakvu opremu (neki biste mogli i bez cipela, vjerojatno) bio osvježavajući. Također mi se svidjelo što su neki od Tingovih intenzivnijih treninga nudili alternative pokreta s malim utjecajem. Neki su čak precizirali kada je u pitanju bilo skakanje ili nije. Ako ste skloni ozljedama ili se tek vraćate u redovnu rutinu vježbanja, ova je značajka nevjerojatno korisna.
Moj savjet
Ako tek započinjete, predlažem da započnete s jednim od Tinginih bržih treninga (ovaj ab trening ima s razlogom nevjerojatnih 234 milijuna pregleda), a zatim prijeđete na njezin 30-minutni krug cijelog tijela. Istina je da je dio uspjeha Tinga možda povezan s trendovima njezinih treninga (i TikTok-a), ali njezin je trening učinkovit (postoji oko milijardu fotografija prije i poslije ako ih potražite). Dno crte je ipak da su Tingovi treninzi također nevjerojatno dostupni. Oni su besplatni, ne zahtijevaju otmjenu odjeću ili opremu za vježbanje i često ih se može modificirati ovisno o razini vještine. Nije potrebno članstvo u teretani.
Zašto je ova pokrenuta aplikacija najbolja stvar koju sam godinama napravio za sebe
