Ovih dana biti multihifenat praktički je uvjet za vođenje uspješnog bloga, ali Chriselle Lim, kreatorica Chriselle Factor, bila je jedna od prvih. Stilistica, trendseterica, inspiratorica odjeće … a sada nova mama, ikona životnog stila i autoritet ljepote (možda ste vidjeli njezine nedavne videozapise s Estée Lauder), Lim je influencer u krajnjem smislu te riječi - što je upravo razlog zašto mi Oduševljeni smo što je najavljujemo kao suradnicu na našoj web stranici! Svakog mjeseca dijelit će sve svoje omiljene ljepote - od najboljih savjeta o ljepoti koje je skupila na svojim putovanjima (a vjerujte nam, ima ih puno) do novih proizvoda za kojima trenutno priželjkuje. Za ovomjesečnu kolumnu ona dijeli svoje putovanje o zdravlju i kondiciji nakon trudnoće. Uživati!
Jedno od najčešćih pitanja koje dobivam u zadnje vrijeme je "Kako ste izgubili svu bebinu težinu?" Za one od vas koji možda ne znate, rodila sam svoju prekrasnu kćer Chloe Victoria Chen prije otprilike godinu dana. Još uvijek ne mogu vjerovati da je godina došla i prošla otkako sam rodila! Tijekom trudnoće dobila sam ukupno 40 kilograma, a danas sam htjela podijeliti s vama točno ono što sam učinila kako bih skinula svu tu bebinu težinu. Imajte na umu da je svačije tijelo različito (pogotovo nakon poroda), a ovo je samo moje osobno iskustvo. Trebalo mi je otprilike devet mjeseci da u potpunosti izgubim svu težinu i vratim se u formu, ali ponosan sam što mogu reći da se nikada u životu nisam osjećao zdravije i spremnije! Prva tri mjeseca nakon poroda i dalje sam izgledala kao da sam u šestom mjesecu trudnoće, ali onda sam počela polako uočavati promjene na svom tijelu nakon četvrtog mjeseca. Mislim da je najvažniji čimbenik koji treba zapamtiti da je potrebno VRIJEME; morate biti strpljivi i dosljedni. Nastavite pomicati sedam stvari koje sam neprestano radio proteklih godinu dana kako bih svoje tijelo doveo tamo gdje je sada.
Imala sam sreću da je mama sišla i ostala sa mnom cijeli mjesec nakon što sam rodila. Upoznala me s ovim detox smoothiejem (navodno je to bio bijes u Koreji) i prisilila me da pijem šalicu svako jutro. Ovaj smoothie ne samo da mi je pomogao da skinem kilograme s djeteta, već mi je i dao zdrav sjaj tijekom postporođajnog razdoblja. Glavna razlika između ovog smoothieja i bilo kojeg drugog smoothieja je ta što umjesto bacanja svih sastojaka u blender, trebali biste ih prvo sve skuhati. Mnogo je blagodati kuhanja sastojaka, za razliku od pukog miješanja sirovih sastojaka. Cijeli recept možete dobiti ovdje.
2. Steznik nakon poroda
Prvih šest mjeseci živjela sam u korzetu nakon porođaja i to je možda bila najneugodnija stvar ikad. Nosila sam ga po kući, dok sam radila, pa čak i dok sam spavala. Nisam nužno smršavio od nošenja, ali struktura steznika pomogla mi je u zatezanju trbušnih mišića i postavljanju moje malo proširene koštane strukture.
3. Dojenje
Nikad nisam vjerovala da mogu smršavjeti dojenjem, ali nakon šestog mjeseca doista sam to počela vidjeti! Navodno dojenje sagorijeva oko 850 kalorija dnevno! (Više o mom iskustvu dojenja i putovanju možete pročitati na mom blogu.)
4. Vježbanje
Nakon šest mjeseci oporavka, ponovno sam počeo dosljedno vježbati. Počeo sam s pilatesom dva puta tjedno, a zatim sam usput pokupio boks. Sad izmjenjujem pilates i boks svaki tjedan i osjećam da s obje postižem maksimalne rezultate. Vidio sam nevjerojatne promjene na tijelu otkako sam se bavio boksom! To je također nevjerojatno terapijski i zabavno raditi!
5. Obiteljske šetnje
Prvih šest mjeseci polako sam polagao svoje tijelo i nisam puno uspio. Umjesto da vježbamo, suprug Allen i ja vodili smo Chloe u šetnju našim kvartom. Chloe je to bio izvrstan način da unese dnevnu dozu vitamina C, a bio je i izvrstan za vezivanje. Gurati bebu uzbrdo u kolicima zapravo je bilo teže nego što sam mislio da će biti! Radio sam to šest mjeseci i bio je to nevjerojatan trening, a da zapravo nisam morao probati.
6. Juha od korejskih morskih algi
To se na korejskom naziva mi-yuk-gook, što u prijevodu znači juha od morskih algi. Ova tradicionalna juha ima puno velikih blagodati. Juha od morskih algi prepuna je hranjivih sastojaka i zdravstvenih blagodati, a posebno je izvrsna za oporavak nakon porođaja. Morske alge opskrbljuju tijelo neophodnim mineralima i vitaminima koji su izgubljeni tijekom procesa rađanja. Kelp je vrlo bogat topivim vlaknima koja potiču gubitak kilograma i probavu. A također je i nevjerojatno ukusno!
7. Kombuča
Ako me pratite na Snapchatu (korisničko ime: @chrisellelim), znate da sam narkoman iz kombuche i pijem ga tri godine zaredom (minus vrijeme dok sam dojila). To je prvo što popijem ujutro, jer je prepuno vitamina B i probiotika! Kombucha ima toliko blagodati: Pomaže u gubitku kilograma, povećava vašu energiju, ubrzava probavu i pomaže u detoksikaciji tijela.
Važno je imati na umu da se ne radi samo na jednom od ovih savjeta: sve sam ih radio dosljedno. Gubitak kilograma nije samo jednostavno rješenje za brzo rješavanje, to je životni stil i potrebna je predanost i predanost!
Da biste dobili više savjeta za fitnes i kako biste saznali Chriselleinu fitnes rutinu, krenite ovdje.
