Razdoblja se događaju, to je normalan dio našeg života. Ali svi znamo kakav je osjećaj kad je to doba mjeseca pred vratima: bol, nelagoda i neugodni simptomi. Za neke ti simptomi mogu nadmašiti uobičajene probleme iz razdoblja. Svi smo čuli za sindrom toksičnog šoka (TSS), o tome čitamo na kutijama s tamponima sve dok imamo menstruaciju. Na to smo upozoreni na satu zdravlja. Ali, mnogi od nas također su gotovo zaboravili na to. Činjenica je da je TSS rijedak, ali i opasan po život. Ovo stanje može utjecati na svakoga, stoga je važno biti svjestan uzroka i simptoma infekcije, kao i načina liječenja i prevencije. U nastavku pronađite sve informacije potrebne za bolje razumijevanje sindroma toksičnog šoka.
Što je sindrom toksičnog šoka?
Sindrom toksičnog šoka uzrokuju toksini koje proizvode određene vrste bakterija stafilokoka i uzrokuje groznicu, šok i probleme s organima. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti izvještavaju da TSS utječe na prosječno jednog od 100 000 ljudi u SAD-u, ali to ne znači da je i manje ozbiljan - zapravo, može biti smrtonosan.
Što pokreće sindrom toksičnog šoka?
To još uvijek ostaje uglavnom nepoznato, ali stručnjaci sugeriraju da bakterije stafilokoki (koje uzrokuju infekciju) već postoje na koži i drugim dijelovima tijela. Prema dr. Christianu Gonzalezu, liječniku naturopatu, stručnjaku za netoksične živote i voditelju zdravstvenog podcasta Heal Thyself, s obzirom na pravo okruženje, bakterije stafilokoki mogu stvoriti uvjete koji uzrokuju komplikaciju. Rijetka je infekcija, ali osoba koja ne prakticira dobru menstrualnu i fizičku higijenu u većem je riziku da se zarazi.
Opće je poznato da se sindrom toksičnog šoka uglavnom javlja kada predugo ostavljate u tamponu. Ann Peters, ginekologinja s Instituta za ginekološku njegu, kaže da tampon uzgaja bakterije koje mogu osloboditi toksine u krvotok. Međutim, infekciju možete zaraziti i opeklinama, posjekotinama i drugim infekcijama kože, navodi Američka nacionalna medicinska knjižnica. Zapravo je manje slučajeva sindroma toksičnog šoka povezanih s upotrebom tampona od ostalih čimbenika.
Tko je pogođen?
Najraniji slučajevi sindroma toksičnog šoka otkriveni su uglavnom kod žena, no kako je vrijeme prolazilo, primijećeno je da stanje utječe i na muškarce, djecu i žene u menopauzi. Neki simptomi uključuju nizak krvni tlak, iznenadnu visoku temperaturu, glavobolje, napadaje, bolove u mišićima i povraćanje. To bi također moglo uzrokovati osip poput opeklina na dlanovima i tabanima.
Najbolje mogućnosti za prevenciju
Što je najvažnije, trebali biste stupiti u kontakt s liječnikom čim primijetite znakove ili simptome infekcije. Ipak, postoji nekoliko prehrambenih i životnih praksi koje mogu dobro održavati vaš imunološki sustav. Uključujući ih u svoju rutinu, možete raditi na sprečavanju ponovljene infekcije.
01 od 05Održavajte dobru osobnu higijenu
Ako sumnjate da pokazujete znakove TSS-a, posebno ako imate menstruaciju i koristite tampone ili menstrualne čašice, presudno je odmah potražiti liječničku pomoć. Prema Burrisu, intravenski antibiotici mogu biti presudni za spas vašeg života. Nijedan od ovih lijekova ne bi trebao služiti kao zamjena za liječenje od strane zdravstvenog radnika. No, rizik od sindroma toksičnog šoka možete smanjiti i mijenjanjem tampona najmanje svaka četiri sata te pranjem ruku prije umetanja i nakon vađenja tampona. "Održavanje dobre osobne higijene tijekom razdoblja najsigurniji je način prevencije bilo koje vrste infekcije", kaže Burris.
02 od 05Pojačajte razinu vitamina D
Prema Kristen Burris, specijalistici za menopauzu i neplodnost u Aakupunkturi Eagle, sprečavanje bilo kakve potencijalne infekcije može biti učinkovito samo ako u tijelu već imate dovoljno vitamina i minerala za optimizaciju vašeg imunološkog sustava. "Niske razine vitamina D povezane su s nemogućnošću borbe protiv infekcija i trebalo bi ih odmah riješiti", kaže ona.
Povećavanje unosa vitamina D izvrstan je način da se bakterije koje uzrokuju sindrom toksičnog šoka ne izbace. Međutim, pronalaženje optimalne razine je ključno. "Većina pacijenata može uzeti 1000 IU bez nuspojava i u roku od nekoliko mjeseci imaju odgovarajuću razinu", kaže Burris. "Međutim, ako su vaše razine vitamina D kritično niske, možda ćete trebati uzimati 5000 IU dnevno dok se vaše razine ne normaliziraju (što je potvrđeno laboratorijskim ispitivanjem)."
Hrana s visokim sadržajem vitamina D uključuje gljive, losos i ulje jetre bakalara. Sunčeva svjetlost također je izvrstan izvor ovog najvažnijeg vitamina, pa čak i ako ste unutra, možete staviti kremu za sunčanje i otvoriti prozor kako biste upili neke zrake.
03 od 05Obogatite svoje tijelo prirodnim probioticima
Probiotici također pružaju zdrav poticaj vašem imunološkom sustavu. Studije su pokazale da je neravnoteža unutarnjih bakterija povezana s nekoliko infekcija, poput sindroma toksičnog šoka. Probiotici pomažu u održavanju zdrave ravnoteže bakterija u tijelu i općenito poboljšavaju vašu imunološku funkciju.
Čak i ako sumnjate u uzimanje probiotičkih dodataka, još uvijek možete dobiti zdravu ravnotežu bakterija. "Najjednostavniji način da probiotike uvrstite u prehranu je konzumiranje hrane poput jogurta, kefira, sirovih sireva, kombuche, kimchija, kiselog kupusa i misoa dodanih juhi ili prženoj hrani", kaže ona.
04 od 05Koristite organske proizvode za menstruaciju
Iako sindrom toksičnog šoka ne pogađa samo žene, važno je pravilno paziti na svoje menstrualno zdravlje kako biste izbjegli infekciju proizvodima koje upotrebljavate.
Gonzalez savjetuje ženama koje su se jednom ili više puta liječile od sindroma toksičnog šoka, trebaju se obratiti liječniku kako bi bile sigurne da je sigurno ponovno upotrijebiti tampon, čak i organski. Ako tražite druge mogućnosti, tu su higijenski ulošci i menstrualne šalice bez mirisa, dioksina, klora i alergena, prema Gonzalez. "Trebali biste provjeriti zadovoljava li proizvod certifikat za Global Organic Textile Standards (GOTS), kako biste bili sigurni da dobivate najkvalitetniji organski pamuk", dodaje. Marke poput The Honey Pot Company i Cora također proizvode proizvode koristeći se održivim i ekološkim praksama, tako da možete ići spavati znajući da su vaši menstrualni proizvodi sigurni i za vas i za planet.
05 od 05Odaberite hranu s esencijalnim mineralima
Osnovni minerali, uključujući cink i magnezij, također su učinkoviti u jačanju vašeg imunološkog sustava i borbi protiv bakterijskih infekcija. Prema Kelly Bay, kliničkoj specijalistici, „cink igra značajnu ulogu u prilagodljivim i urođenim imunološkim odgovorima. Također štiti tijelo od upala i oštećenja tkiva uzrokovanih infekcijama. "
Većina ljudi konzumira dodatke, ali Burris sugerira sjeme kao dobar izvor esencijalnih minerala. "Sjeme koje možete uključiti u svoju svakodnevnu prehranu uključuje sjeme konoplje, bundeve i lana", kaže ona. "Oni se lako dodaju na vrh vašeg probiotičkog jogurta za zdrav početak vaše jutarnje rutine."
Ostala hrana bogata cinkom uključuje meso, perad, školjke i orašaste plodove poput kikirikija, pinjola, indijskih oraščića i badema. "Mljekara, mahunarke i tamna čokolada imaju manje količine upijajućeg cinka, ali u dobro uravnoteženoj prehrani sve se to zbraja", dodaje ona.
Budući da mnoge namirnice s visokim udjelom minerala nisu na biljnoj bazi, savjetuje se da vegetarijanci i vegani uzimaju i do 50 posto više od preporučenog unosa minerala kako bi postigli optimalne rezultate.
To se upravo događa s vašim tijelom tijekom svake faze vašeg razdoblja
