John Mayer ima poantu: Ženska tijela su čudesne zemlje (ali ne baš na zapanjujući, pomalo jeziv način na koji on pjeva). Fizički (i mentalno, naravno), žene su čvrsti kolačići. Izdržavamo sakaćuće grčeve, krvarimo tjedan dana ravno (ponekad manje, ponekad više hormona vrlo je nepredvidljivo) i uzgajamo cijele ljude u tijelima. No koliko god je naša anatomija lijepa i nevjerojatna, svakodnevno radimo nekoliko uobičajenih stvari koje bi mogle naškoditi našim dragocjenim reproduktivnim sustavima.
Kako bismo doznali kako se pravilno brinuti tamo dolje, razgovarali smo s ginekologom i stručnjakinja iz laboratorija SweetSpot Jessicom A. Shepherd, dr. Med. Spoiler: Ispada da posezanje za čokoladom kad PMS uzrokuje više problema nego samo nepotrebne kalorije koje unosimo. Nastavite pomicati kako biste pročitali njezinih pet najboljih.
Greška 1: Konzumacija previše slatkiša
Potpuno primamljiva poput pinte Ben & Jerryjevih zvukova kad dođe naše razdoblje (ili bilo koje doba mjeseca, zaista), učinili biste uslugu svojoj vagini preskačući je. Shepherd kaže: "Šećer može povećati vaginalne infekcije poput bakterijske vaginoze i kvasnih infekcija." Umjesto toga, ona preporučuje jesti hranu s niskim glikemijskim indeksom kako bi se spriječio rast kvasca. Također možete isprobati i dijeta s kandidom (candida je gljiva nalik kvascu koja uzrokuje takve probleme), koja isključuje alkohol, šećer i naravno kvasac. Prvo razgovarajte s liječnikom kako biste bili sigurni da je to siguran plan obroka za vas.
Greška 2: Korištenje maziva na bazi ulja
Sliquid Organics prirodni gel za podmazivanje 14 USD
Dva su ključna razloga zbog kojih biste trebali odustati od podmazivanja na bazi ulja: Prvo, ne mogu se koristiti s kondomima, jer rastavljaju lateks i time mogu povećati rizik od spolno prenosivih bolesti i neželjene trudnoće. Drugo, formulacije na bazi ulja remete vaginalnu atmosferu. Ulje se teško razgrađuje u ljudskim tkivima na bazi vode i može ostaviti film na unutrašnjosti rodnice. Isprobajte organsko mazivo na bazi vode ili bez ulja.
Greška 3: Korištenje grubog sapuna
SweetSpot nježno pranje 15 USD
Shepherd objašnjava da oštra sredstva za čišćenje izazivaju iritantne reakcije u rodnici. "Ovi proizvodi obično imaju pogrešan pH, jako su mirisni i koriste glicerin, sastojak na bazi šećera koji kvasac voli", kaže ona.
Oštre kemikalije, dodaje ona, uznemiruju unutarnji pH vaše rodnice i dobre bakterije, problem koji može omogućiti razmnožavanje štetnih organizama. "Kada se naš pH promijeni i postane manje kiseo, rodnica gubi prirodnu zaštitu i bakterijama je omogućeno napredovanje i razmnožavanje", kaže ona. Umjesto toga, isprobajte nježno sredstvo za čišćenje SweetSpot (gore), koje je 97% prirodno i puno ugodnije na vašem tijelu.
Greška 4: ispiranje dobrih bakterija
SweetSpot maramice u pokretu 10 USD
Na sličan način, Shepherd upozorava na učestalo tuširanje, rekavši da to može "isprati dobre bakterije i povećati bakterijske infekcije". Pokušajte umjesto toga upotrijebiti nježne maramice, poput ovih ponuda iz SweetSpot Labs. Formulirani su bez glicerina ili visokog sadržaja parfema, što bi pridonijelo prekomjernom razmnožavanju bakterija koje proizvode miris (suprotno onome što želite da se dogodi kada se pokušavate osvježiti).
Pogreška 5: zanemarivanje čestih pregleda
Uz vaš godišnji Papa test, Shepherd predlaže redovito testiranje na spolno prenosive bolesti: ne samo jednom godišnje, već svaki put kad ste s novim partnerom. Preskakanje vašeg godišnjeg pregleda, kaže ona, znači potencijalno propuštanje šanse za hvatanje ozbiljnih problema poput predkancerogenih stanica, infekcija itd.
Kupujte sigurne proizvode za seksualno zdravlje u nastavku:
Lola Osobno mazivo 13 dolara
Moon Juice Sex Sex Dust 38 dolara
Love Wellness pH sredstvo za uravnoteženje pH 30 dolara
Thinx Hi-Waist 38 dolara
Nene Fem Health Vagina Therapy Feminine Wash 15 dolara
Sljedeće, pogledajte kako prirodno uravnotežiti svoje hormone.
Ovaj je post izvorno objavljen ranije i od tada je ažuriran.
